【画像】ワンパンマントレーニング3年間やったオッサンｗｗｗｗｗ
1: 2026/05/20(水) 02:25:38.419 ID:s4ykjKzZZ 腕立て伏せ100回。腹筋100回。スクワット100回。10kmランニング。これを2023年から3年間、毎日続けた。https://ift.tt/0KRXCun
2: 2026/05/20(水) 02:26:25.380 ID:2nH0i7I9Z ええやん 4: 2026/05/20(水) 02:27:46.248 ID:n.JAZqOF5 やっぱ自重トレだと筋トレしかすることない受刑者の仕上がりと似るんやな 10: 2026/05/20(水) 02:33:48.066 ID:s4ykjKzZZ >>4実はこれランニングはしなくてもいい説あるか？ 5: 2026/05/20(水) 02:29:01.675 ID:hPDyGDdGg 10kmランニングだけキツすぎ定期 7: 2026/05/20(水) 02:29:38.661 ID:SqdLMZoIS 迫力ないカラダやなあ 8: 2026/05/20(水) 02:29:57.389 ID:a3QgVoriB ええやん 9: 2026/05/20(水) 02:29:59.629 ID:mLKkSUaCh ベンチプレスできんから胸があかんね 11: 2026/05/20(水) 02:34:14.677 ID:LEX6gkDu5 ランニングの時間取るの無理🥺 12: 2026/05/20(水) 02:34:16.195 ID:XOpH4fT2k この人これ以外の事もやってるから中途半端な筋トレ好きでしかないやろ 13: 2026/05/20(水) 02:36:56.755 ID:oA2Xub8t2 ランニングで体力はあるんでないの 14: 2026/05/20(水) 02:37:33.085 ID:weGuKANZU 半年で足りるよね 15: 2026/05/20(水) 02:38:13.096 ID:GMfh4wlu4 ハゲたから顔出せないんやろなぁ 16: 2026/05/20(水) 02:39:31.042 ID:SmKlo6jLW ジム行けば6ヶ月やな 17: 2026/05/20(水) 02:40:34.
